PROGRAMA GENERAL | de 1 a 12 mes0s
Cuida't cada dia
El programa Cuida't cada dia consta d'una càpsula diària curta per convidar-te a un temps per tu, per mimar-te i escoltar el teu interior.
Tu esculls el teu ritme. Potser un dia no podràs i al dia següent potser et ve gust fer-ne dos. O potser una setmana estàs molt ocupada i et ve de gust fer-ho en el teu temps lliure de cap de setmana. El més important és començar, desprès la pràctica s' anirà integrant en el teu dia a dia.
Preus
Cuida't
(1 càpsula diària)
21€/mesCuida't +Ioga
Programa 1 a 12 mesos* (1 càpsula diaria + 1 hora Ioga setmanal gravada).
49€/mes
*Pots cancel·lar durant el primer mes sinó estàs convençuda. Si tens dificultat econòmica parlem-ne, els diners no haurien de ser una límitació pel teu benestar.
Vols saber-ne més?
El programa Cuida’t cada dia consta d’una càpsula diària, per tal que et dediquis un temps per tu, per mimar-te i escoltar el teu interior, des del moment present, per poder:
–Aturar-te cada dia uns minuts d’interiorització
–Mostrar-te i recordar-te com tu tens tot el poder per transformar la manera en com vius el teu dia a dia
–Guiar-te amb eines senzilles i molt pràctiques (assegut quiet de manera senzilla però còmode, observant la respiració, moviments suaus corporals, exercicis fàcils de concentració, etc.)
Càpsules d’entre 3 i 10 minuts inicialment, amb pràctiques de:
-Observació del teu cos
-Relaxació en una postura fàcil
-Exercicis petits però potents de respiració conscient
-Visualització
-Introducció simple i senzilla a l’estat d’atenció i concentració.
Objectiu:
L’objectiu és poder dedicar una estona al dia, a un mateix, per augmentar el benestar i millorar a diferents nivells la qualitat de vida.
Tot plegat et proposo que ho puguis seguir, en una postura física fàcil, assentat, bé en una cadira, o en postura de meditació ( si ja tens una mica de pràctica ).
A qui va dirigit?
– A tota persona que tingui interès, curiositat o necessitat de dedicar-se una estona per hom, contactar amb les seves pròpies percepcions, tenir consciència de la respiració, tenir eines per a observar la ment i transformar les sensacions, pensaments repetitius de la ment automàtica, etc. Tal vegada no fa falta que tinguis la intenció de fer ioga o cap pràctica concreta associada, però si la voluntat d’aturar uns minuts cada dia
-Els que sou practicants i que ja seguiu sessions amb mi a domicili
-A practicants iniciants de ioga
– Sobretot, a qualsevol persona i edat que tingui interès, curiositat, i vulgui dedicar-se uns minuts cada dia per «cuidar-se» per estar en contacte amb ell/a mateix/a, i entrar en silenci amb l’ajuda d’una guia-veu, els primers minuts.
NO cal tenir experiència prèvia, ja que iniciarem el procés de 0.
Inscripcions
T’animes a «cuida’t cada dia» acompanyat de la meva guia?
–
INSCRIU-TE rebràs la 1era sessió gratuïta.
–
Si vols contractar un dels meus programes especifica-ho en el teu missatge i
et contestaré com fer els pagaments.
–
Gràcies per dedicar-te aquest temps i la teva confiança.
Mariona Esentiam